Escolas C - EstorilFoot 2009

ESCOLAS C
ESTORIL FOOT 2009

Participação do nosso grupo de Escolas C 08/09 no Torneio Internacional de Futebol Juvenil ESTORILFOOT 2009, que decorreu entre os dias 22 e 27 de Junho. Foram utilizados os seguintes atletas:

Diogo Martins, Tiago André, João Rodrigues, Duarte Pereira, Vasco Pires, Duarte Nuno, Tomás Goulart, Daniel Neto, Diogo Cancela, Afonso Teixeira, João Neves e João Saraiva.

A alegria foi a nota dominante de todos os momentos de toda a rotina do nosso dia a dia...

...seja em viagem (...com a presença de uma "pintaínha" de estimação! )
...nas jornadas desportivas (o prazer de jogar acima de qualquer resultado)
...os animados piqueniques (onde não faltaram os bolinhos do Dudu)
...e até as olheiras da manhã foram nota de muitos sorrisos!!

1ºDia - 22 Jun (vs Colégio Marista)

Result.Final: Palmelense - Colégio Marista (9-4)

2ºDia - 23 Jun (vs Abóboda & vs SLBenfica)

Result.Final: Palmelense - Abóboda (2-3)

Result.Final: Palmelense - SLBenfica (0-9)

3ºDia - 24 Jun (vs Cascais)


Result.Final: Palmelense - Cascais (8-1)

4ºDia - 25 Jun (vs Oeiras)

Result.Final: Palmelense - Oeiras (2-7)

5ºDia - 26 Jun (vs Carcavelos & vs Sp.Lourel)

Result.Final: Palmelense - Carcavelos (6-0)

Result.Final: Palmelense - Sp.Lourel (3-2)

....E assim terminámos em 9ºLugar.

6ºDia - 27 Jun (Piquenique EstorilFoot)

...Parabéns a todos, atletas, seccionistas, pais presentes e ausentes. A imagem que deixámos, tanto a nível desportivo como social, foi EXEMPLAR! Obrigado a todos pelo vosso apoio!

E ASSIM TERMINA UMA ÉPOCA...

...PARA MAIS TARDE RECORDAR! OBRIGADO A TODOS!

Boas Férias.

Carlos Duarte (Treinador Escolas C)

PALMELENSE FUTEBOL CLUBE REPRESENTADO NA SELECÇÃO DISTRITAL DE SETÚBAL DE SUB - 14

O Palmelense F. C., através do Miguel Gonçalves, foi um dos 10 clubes representados na equipa que constituiu a Selecção Distrital de Setúbal que participou no Torneio Nacional Inter-Associações “Lopes da Silva”, que se realizou entre 20 e 27 de Junho nos relvados do Complexo Desportivo do Jamor (Estádio Nacional).

Tratou-se da primeira vez que o Clube teve um seu jogador nos 18 jogadores eleitos para representar o nosso distrito nesta importante competição nacional. Esta presença é o resultado do trabalho que tem vindo a ser realizado no Palmelense, em particular na sua Escola de Formação, e do mérito e qualidade do desempenho do Miguel, após ter concluído o seu terceiro ano no Clube.

A equipa de Setúbal não teve um desempenho positivo pois apenas obteve o 15.º lugar entre 22 equipas, em resultado de uma vitória, três empates e duas derrotas. O nosso Miguel teve uma prestação muito positiva. Jogou metade dos quatro primeiros jogos e os dois últimos integralmente, tendo defendido a última penalidade que conferiu à equipa de Setúbal a vitória no desempate com a equipa de Leiria.

Oito amigos da equipa de Iniciados B e o seu Treinador estiveram presentes a apoiá-lo no jogo efectuado com a Madeira.

Parabéns Miguel. O Palmelense F. C. foi muito bem representado por ti.

O Treinador: Eduardo Pereira

Passeio ao Parque de Campismo da Galé

Nos passados dias 20 e 21 de Junho, a Escola de Formação efectuou a saída de final da época para os seus praticantes mais velhos - infantis e iniciados. Desta vez, decidimos ir acampar, acção que realizámos pela primeira vez. Infelizmente, devido à realização dos exames nacionais do 9.º ano, os Iniciados A não puderam participar; também os Infantis A não compareceram por estarem a participar no Torneio Estorilfoot.


O nosso grupo foi constituído por 17 Iniciados B - Afonso, Dani, Diogo Araújo, Diogo Silva, João Madeira, João Morais, João Ramos, João Rodrigues, Luis Gaspar, Martim, Nuno, Rafael Quiemado, Ricardo Ferreira, Ricardo Silva, Rodrigo Pereira, Tiago Martins e Tiago Mendes (com 2 adultos - Eduardo e Delfim) e 7 Infantis B - Alexandre, Bruno, Daniel, Diogo Lopes, Manuel, Pedro e Rodolfo (com 2 adultos - Carlos e Hélia), o que perfez um total de 28 elementos.


A deslocação contou com a colaboração da Câmara Municipal de Palmela e os custos da estada foram suportados pelos participantes.

Partimos no sábado de manhã e chegámos no domingo ao fim da tarde. Estivemos quatro vezes na praia onde nos divertimos bastante. O mar e a areia estiveram excelentes. Os jogos de bola preencheram grande parte do tempo, assim como o “bodyboard” (mas sem prancha), pois as ondas estiveram espectaculares. Também na montagem das 11 tendas nos fartámos de rir uns com os outros, pois houve quem nunca tivesse acampado (a tenda para 6 elementos dos mais velhos, foi a que mais “luta” deu). Para alguns, as formigas são um “problema complexo” (não convém deixar comida disponível para estes rastejantes).
As refeições foram óptimas no restaurante “self-service” do Parque. Algumas melgas atacaram ao anoitecer; também alguns jogadores “atacaram” as cartas e alongaram-se em conversas fora de horas, o que motivou a amostragem de um cartão amarelo a cerca de uma dezena de Iniciados B e a ameaça do vermelho, caso a quebra da regra do silêncio (após a meia-noite) continuasse. Felizmente, foi tudo ultrapassado sem necessidade de quaisquer outras chamadas de atenção (foi a animação e a excitação próprias da idade, motivadas por uma noite dormida no campo).
Em conclusão, passámos um excelente fim-de-semana que contribuiu para aumentar o espírito de grupo e o sentimento de identidade com a Escola de Formação Palmelense.

O Treinador: Eduardo Pereira

ESCOLAS A

Dia 21 de Junho, a equipa de Escolas A da EFP partiu em grande estilo para participar no Nacionalito....

Depois de um pic-nic em Monte Gordo, chegámos ao Complexo Desportivo para a cerimónia de abertura...




Por esta hora a fomeca já apertava...

Com fominha és um anjinho...

Após uma longa viagem e uma noite muito agitada... o despertar...

O primeiro mergulho...

A primeira partida na praia...

A primeira aventura (sim, a Andreia atascou a carrinha)... abençoado trator...

A aventura teve efeitos positivos e o génio das calcinhas azuis concedeu-nos a primeira vitória (PFC 7 x 2 Internacional de Almancil)... grande jogo. Num confronto "David - Golias" os nosso pequenos "craques" levaram a melhor.

Na terça-feira voltámos à praia...

À sombra a preparar o jogo com o Santa Clara...

A segurança do Guarda-Redes foi fundamental, num jogo onde corremos muito, mas onde deveríamos ter sido mais "atrevidos" ofensivamente...

Fortuna: "O jogo foi bastante renhido , nós marcámos o primeiro golo. Fomos para a 2ª parte a vencer por 1 a 0, mas não conseguimos manter o ritmo. Marcaram logo quando começou a 2ª parte. Um grande golo do nº7, que tinha um nível técnico muito elevado. Depois marcaram mais 2 golos, mas a nossa equipa nunca desistiu. Acho que no final não estavamos a jogar com a cabeça, mas sim com o coração".

Uns copos de água depois...



E fomos para o bailarico...



Depois da "dança"...



Na quarta-feira de manhã, acordámos sem despertador. O desgaste começa a aparecer e com jogo com o Estrela da Amadora é bom poupar algumas energias, pois "celindraram" o Santa Clara por 9-2 e o Internacional de Almancil por 12-0.

João Petinga: "...o jogo correu melhor do que esperávamos. Tivemos muitas oportunidades para marcar golo. O Estrela marcou por duas vezes e com alguma troca de bola o Rafael marcou o nosso primeiro golo. O jogo terminou 3x1 para o Estrela da Amadora. Todos os jogadores tiveram muito empenho para ultrapassar as adversidades do jogo..."

Gonçalo Marinheiro: "... Hoje no nosso jogo, todos pensavam que íamos levar tareia do Estrela. No entanto, conseguimos superar os nossos objectivos. Perdemos 3x1, mas atingimos os objectivos definidos pelo treinador, com uma bela exibição. Não são todos que conseguem um resultado destes com o Estrela da Amadora".

Nelson Nunes: "... Nós cada vez temos aprendido mais. Os jogos têm corrido cada vez melhor e acho que o próximo está ganho se jogarmos como com o Estrela da Amadora..."

Rafael Rocha: "... quando queremos ser fortes conseguimos..."


Terminámos a fase de grupos em 3º lugar com a segunda melhor defesa (8 golos sofridos) e com 9 golos marcados. Quinta-feira iniciamos os jogos para o torneio de honra.

O Treinador dos Escolas A
Ricardo Lopes

Treino Invisível

Treino Invisível



O treino invisível é qualquer postura ou comportamento do atleta fora das quatros linhas durante a ausência do responsável da equipa: o treinador. Comportamentos esses que condicionam positiva ou negativamente o teu desempenho em campo nas competições. Ou seja, é “parte integrante do ‘ TREINO TOTAL’ e consubstancia-se numa vida higiénica e sadia, numa alimentação cuidada, numa vida social e familiar equilibrada onde se privilegie, de forma positiva, o tempo de lazer e de descanso” (Cajé, 2007).

Portanto se respeitas “a camisola que vestes” não te esqueças que se fizeres um bom Treino Invisível. Verás que os resultados em campo serão sem dúvida melhores!


A Fisioterapeuta
Andreia Ribeiro

Doença de Server

Doença de Sever


É a dor nos calcanhares das crianças em fase de crescimento, mais comum entre os 8 e os 15 anos.


Como se desenvolve?

A dor surge pela forte e repetida tracção do Tendão de Aquiles no calcanhar, que, se encontra frágil e imaturo.



Causas mais comuns:

Rápido crescimento dos ossos em relação aos músculos
Encurtamento muscular ou do tendão de Aquiles
Excesso de peso
Dismetrias (quando há por exemplo uma perna maior que a outra)
Pé pronado (pés virados para fora)

Tens dores nos calcanhares?

Essa dor surge sempre que corres, saltas, praticas futebol?
Dói na parte de trás ou nos bordos do calcanhar?
Tens que parar a actividade que estás a fazer pela dor no calcanhar?

Se tens estes sintomas, dirigi-te ao Fisioterapeuta do teu clube, ou pede aos teus pais que marquem uma consulta no médico. A doença de Sever pode ser prevenida, e uma forma simples de prevenires esta condição é manter uma boa flexibilidade dos membros inferiores, alongando sempre que faças alguma actividade física (e não só). Depois de consultares um profissional de saúde, podem-te ser dadas algumas sugestões de tratamento que te permitam continuar a praticar desporto: as calcanheiras para colocar no calçado desportivo são apenas um exemplo. Elas amortecem o choque a que o calcanhar é sujeito retardando na maioria das vezes o aparecimento da dor.

Atenção: muitos profissionais de saúde não estão despertos para esta condição, na maioria das vezes apenas dizem que são dores de crescimento e que deves parar a actividade física. Por vezes não é necessário abandonar a actividade totalmente, por isso nunca te esqueças de perguntar quais são as alternativas existentes.


A Fisioterapeuta
Andreia Ribeiro