29 de junho de 2009

PALMELENSE FUTEBOL CLUBE REPRESENTADO NA SELECÇÃO DISTRITAL DE SETÚBAL DE SUB - 14

O Palmelense F. C., através do Miguel Gonçalves, foi um dos 10 clubes representados na equipa que constituiu a Selecção Distrital de Setúbal que participou no Torneio Nacional Inter-Associações “Lopes da Silva”, que se realizou entre 20 e 27 de Junho nos relvados do Complexo Desportivo do Jamor (Estádio Nacional).

Tratou-se da primeira vez que o Clube teve um seu jogador nos 18 jogadores eleitos para representar o nosso distrito nesta importante competição nacional. Esta presença é o resultado do trabalho que tem vindo a ser realizado no Palmelense, em particular na sua Escola de Formação, e do mérito e qualidade do desempenho do Miguel, após ter concluído o seu terceiro ano no Clube.

A equipa de Setúbal não teve um desempenho positivo pois apenas obteve o 15.º lugar entre 22 equipas, em resultado de uma vitória, três empates e duas derrotas. O nosso Miguel teve uma prestação muito positiva. Jogou metade dos quatro primeiros jogos e os dois últimos integralmente, tendo defendido a última penalidade que conferiu à equipa de Setúbal a vitória no desempate com a equipa de Leiria.

Oito amigos da equipa de Iniciados B e o seu Treinador estiveram presentes a apoiá-lo no jogo efectuado com a Madeira.
Parabéns Miguel. O Palmelense F. C. foi muito bem representado por ti.

O Treinador: Eduardo Pereira

26 de junho de 2009

Passeio ao Parque de Campismo da Galé

Nos passados dias 20 e 21 de Junho, a Escola de Formação efectuou a saída de final da época para os seus praticantes mais velhos - infantis e iniciados. Desta vez, decidimos ir acampar, acção que realizámos pela primeira vez. Infelizmente, devido à realização dos exames nacionais do 9.º ano, os Iniciados A não puderam participar; também os Infantis A não compareceram por estarem a participar no Torneio Estorilfoot.


O nosso grupo foi constituído por 17 Iniciados B - Afonso, Dani, Diogo Araújo, Diogo Silva, João Madeira, João Morais, João Ramos, João Rodrigues, Luis Gaspar, Martim, Nuno, Rafael Quiemado, Ricardo Ferreira, Ricardo Silva, Rodrigo Pereira, Tiago Martins e Tiago Mendes (com 2 adultos - Eduardo e Delfim) e 7 Infantis B - Alexandre, Bruno, Daniel, Diogo Lopes, Manuel, Pedro e Rodolfo (com 2 adultos - Carlos e Hélia), o que perfez um total de 28 elementos.


A deslocação contou com a colaboração da Câmara Municipal de Palmela e os custos da estada foram suportados pelos participantes.

Partimos no sábado de manhã e chegámos no domingo ao fim da tarde. Estivemos quatro vezes na praia onde nos divertimos bastante. O mar e a areia estiveram excelentes. Os jogos de bola preencheram grande parte do tempo, assim como o “bodyboard” (mas sem prancha), pois as ondas estiveram espectaculares. Também na montagem das 11 tendas nos fartámos de rir uns com os outros, pois houve quem nunca tivesse acampado (a tenda para 6 elementos dos mais velhos, foi a que mais “luta” deu). Para alguns, as formigas são um “problema complexo” (não convém deixar comida disponível para estes rastejantes).
As refeições foram óptimas no restaurante “self-service” do Parque. Algumas melgas atacaram ao anoitecer; também alguns jogadores “atacaram” as cartas e alongaram-se em conversas fora de horas, o que motivou a amostragem de um cartão amarelo a cerca de uma dezena de Iniciados B e a ameaça do vermelho, caso a quebra da regra do silêncio (após a meia-noite) continuasse. Felizmente, foi tudo ultrapassado sem necessidade de quaisquer outras chamadas de atenção (foi a animação e a excitação próprias da idade, motivadas por uma noite dormida no campo).
Em conclusão, passámos um excelente fim-de-semana que contribuiu para aumentar o espírito de grupo e o sentimento de identidade com a Escola de Formação Palmelense.

O Treinador: Eduardo Pereira

25 de junho de 2009

ESCOLAS A


Dia 21 de Junho, a equipa de Escolas A da EFP partiu em grande estilo para participar no Nacionalito....





Depois de um pic-nic em Monte Gordo, chegámos ao Complexo Desportivo para a cerimónia de abertura...




Por esta hora a fomeca já apertava...




Com fominha és um anjinho...



Após uma longa viagem e uma noite muito agitada... o despertar...



O primeiro mergulho...


A primeira partida na praia...



A primeira aventura (sim, a Andreia atascou a carrinha)... abençoado trator...



A aventura teve efeitos positivos e o génio das calcinhas azuis concedeu-nos a primeira vitória (PFC 7 x 2 Internacional de Almancil)... grande jogo. Num confronto "David - Golias" os nosso pequenos "craques" levaram a melhor.



Na terça-feira voltámos à praia...

À sombra a preparar o jogo com o Santa Clara...



A segurança do Guarda-Redes foi fundamental, num jogo onde corremos muito, mas onde deveríamos ter sido mais "atrevidos" ofensivamente...


Fortuna: "O jogo foi bastante renhido , nós marcámos o primeiro golo. Fomos para a 2ª parte a vencer por 1 a 0, mas não conseguimos manter o ritmo. Marcaram logo quando começou a 2ª parte. Um grande golo do nº7, que tinha um nível técnico muito elevado. Depois marcaram mais 2 golos, mas a nossa equipa nunca desistiu. Acho que no final não estavamos a jogar com a cabeça, mas sim com o coração".

Uns copos de água depois...



E fomos para o bailarico...



Depois da "dança"...



Na quarta-feira de manhã, acordámos sem despertador. O desgaste começa a aparecer e com jogo com o Estrela da Amadora é bom poupar algumas energias, pois "celindraram" o Santa Clara por 9-2 e o Internacional de Almancil por 12-0.



João Petinga: "...o jogo correu melhor do que esperávamos. Tivemos muitas oportunidades para marcar golo. O Estrela marcou por duas vezes e com alguma troca de bola o Rafael marcou o nosso primeiro golo. O jogo terminou 3x1 para o Estrela da Amadora. Todos os jogadores tiveram muito empenho para ultrapassar as adversidades do jogo..."

Gonçalo Marinheiro: "... Hoje no nosso jogo, todos pensavam que íamos levar tareia do Estrela. No entanto, conseguimos superar os nossos objectivos. Perdemos 3x1, mas atingimos os objectivos definidos pelo treinador, com uma bela exibição. Não são todos que conseguem um resultado destes com o Estrela da Amadora".

Nelson Nunes: "... Nós cada vez temos aprendido mais. Os jogos têm corrido cada vez melhor e acho que o próximo está ganho se jogarmos como com o Estrela da Amadora..."

Rafael Rocha: "... quando queremos ser fortes conseguimos..."


Terminámos a fase de grupos em 3º lugar com a segunda melhor defesa (8 golos sofridos) e com 9 golos marcados. Quinta-feira iniciamos os jogos para o torneio de honra.

O Treinador dos Escolas A
Ricardo Lopes










21 de junho de 2009

Treino Invisível

Treino Invisível



O treino invisível é qualquer postura ou comportamento do atleta fora das quatros linhas durante a ausência do responsável da equipa: o treinador. Comportamentos esses que condicionam positiva ou negativamente o teu desempenho em campo nas competições. Ou seja, é “parte integrante do ‘ TREINO TOTAL’ e consubstancia-se numa vida higiénica e sadia, numa alimentação cuidada, numa vida social e familiar equilibrada onde se privilegie, de forma positiva, o tempo de lazer e de descanso” (Cajé, 2007).

Portanto se respeitas “a camisola que vestes” não te esqueças que se fizeres um bom Treino Invisível. Verás que os resultados em campo serão sem dúvida melhores!


A Fisioterapeuta
Andreia Ribeiro

Doença de Server



Doença de Sever


É a dor nos calcanhares das crianças em fase de crescimento, mais comum entre os 8 e os 15 anos.


Como se desenvolve?

A dor surge pela forte e repetida tracção do Tendão de Aquiles no calcanhar, que, se encontra frágil e imaturo.



Causas mais comuns:

Rápido crescimento dos ossos em relação aos músculos
Encurtamento muscular ou do tendão de Aquiles
Excesso de peso
Dismetrias (quando há por exemplo uma perna maior que a outra)
Pé pronado (pés virados para fora)

Tens dores nos calcanhares?

Essa dor surge sempre que corres, saltas, praticas futebol?
Dói na parte de trás ou nos bordos do calcanhar?
Tens que parar a actividade que estás a fazer pela dor no calcanhar?

Se tens estes sintomas, dirigi-te ao Fisioterapeuta do teu clube, ou pede aos teus pais que marquem uma consulta no médico. A doença de Sever pode ser prevenida, e uma forma simples de prevenires esta condição é manter uma boa flexibilidade dos membros inferiores, alongando sempre que faças alguma actividade física (e não só). Depois de consultares um profissional de saúde, podem-te ser dadas algumas sugestões de tratamento que te permitam continuar a praticar desporto: as calcanheiras para colocar no calçado desportivo são apenas um exemplo. Elas amortecem o choque a que o calcanhar é sujeito retardando na maioria das vezes o aparecimento da dor.

Atenção: muitos profissionais de saúde não estão despertos para esta condição, na maioria das vezes apenas dizem que são dores de crescimento e que deves parar a actividade física. Por vezes não é necessário abandonar a actividade totalmente, por isso nunca te esqueças de perguntar quais são as alternativas existentes.


A Fisioterapeuta
Andreia Ribeiro

19 de junho de 2009

ESCOLAS A

7-7 ????? RESULTADO DUVIDOSO. TERÁ SIDO O SISTEMA?


Dia 14 de Junho realizou-se, no Complexo Municipal de Palmela, o jogo entre Pais e Filhos do Escalão de Escolas A da EFP.

As Equipas...




O Capitão...



Assistimos a lágrimas...



Sorrisos...



Invasões...



Figuras Ilustres...




E Churrascão...




Mas maldito sistema... só de grande penalidade...



... esta não entrou... boa defesa.


Continuou a diversão...



Um dia bem passado, com uma excelente fase de descompressão. Que venha o próximo.

Obrigado Pais, Mães e Familiares.



O Treinador dos Escolas A

Ricardo Lopes








14 de junho de 2009

PRÉ-ESCOLAS E MINIS



Realizaram-se numa semana as 3 últimas actividades desportivas desta época. Agora teremos treinos até dia 26, a ida ao jardim Zoológico no dia 20 e reunião de pais dia 19.

Encontro Pré-Escolas da EF Palmelense–7 de Junho
Este encontro organizado pela EF Palmelense, teve como principal objectivo o de possibilitar aos nossos pré-escolas (escolas C do próximo ano) uma 1ªexperiência no futebol de 7.
Foram convidadas as equipas de pré-escolas do concelho inscritas na AF Setúbal, o Quintajense FC e a ACD Poceirão. Foram convocados os 10 pré-escolas que têm comparecido aos treinos, tendo faltado o David que perdeu mais uma oportunidade de aprendizagem e evolução.
No 1ºjogo defrontamos o Poceirão, que voltou a superiorizar-se em pré-escolas ao EF Palmelense, agora por 7-3. Na 1ªparte o Poceirão vencia já por 3-0, houve recuperação do EF Palmelense no início da 2ªparte, chegando mesmo à igualdade, mas nos últimos minutos o Poceirão superiorizou-se construindo um resultado que não traduziu a diferença entre as duas equipas.
No 2ºjogo deste Encontro o Poceirão venceu o Quintajense por 2-0.
Com as alterações introduzidas para o 2ºjogo e experimentando um sistema de jogo diferente (que ainda não tinha sido experimentado pelos atletas), a equipa apresentou maior segurança defensiva, tendo vencido por 3-1 o Quintajense. A EF Palmelense marcou logo no 1ºminuto de jogo, resultado que se manteve até ao intervalo, na 2ªparte foi superior chegando ao 3-0 e sofrendo o golo na última jogada de ataque do Quintajense.
Este encontro nesta altura do ano revelou-se mais uma vez muito adequado e benéfico para os nossos atletas.
No final jogaram os minis da EF Palmelense e da ACD Poceirão, em jogo de 4 partes de 10 minutos, variante futebol de 5. Tal como tinha sucedido no Torneio da Páscoa, nestas idades a EF Palmelense demonstrou ter quantidade e qualidade superior ao dos nossos vizinhos, o que não é de estranhar, pelo facto da maioria destes nossos pequenos atletas terem participado já este ano em todos os encontros da AF Setúbal.

Encontro no Complexo Barreirense–10 de Junho
Este encontro realizou-se no Complexo do Barreirense em relva natural. Participaram 15 dos nossos atletas (todos os disponíveis nesta semana de feriados e pontes). Defrontamos equipas do Barreirense, Amora e V.Setúbal.
Em Minis, jogamos 3 jogos na variante de futebol de 4, goleando por duas vezes o Barreirense (possuíam jogadores mais novos) e perdendo com o V.Setúbal numa altura que já realizavam (sem suplentes) o 3ºjogo seguido (1 hora de jogo para estas crianças), o que não sucedia com os adversários.
Nos pré-escolas, variante de futebol de 5, realizamos jogos de 30 minutos corridos. Defrontamos 1º o Amora num jogo equilibrado que perdemos por 3-5 (com 3-3 até muito perto do final). Depois realizamos dois jogos com o Barreirense, tendo perdido ambos por diferenças inferiores às que estamos habituados (1-3 e ?). Nos últimos dois jogos defrontamos o V.Setúbal tendo goleado em ambos (5-1 e 7-0), como resultado da excelente prestação dos nossos atletas. Considero que a diferença existente nestes resultados não traduziu a diferença de valores das equipas, mas sim foi resultado de uma excelente prestação defensiva e eficácia ofensiva dos nossos jogadores. Nos dois jogos que realizados com o Barreirense e com o V.Setúbal apresentamos equipas totalmente diferentes de um para outro jogo.

7ºEncontro Pré-Escolas da AF Setúbal–13 de Junho
Realizou-se no sintético do Montijo o último Encontro de Pré-escolas da AF Setúbal desta época. Participamos com duas equipas, uma de 2001 (A) e outra de 2002 (B, ainda pré-escolas para o ano). As ausências, o forte calor e o facto de só termos levado 11 atletas para as duas equipas condicionou o desempenho das equipas, porque realizar 4 jogos (de 20 minutos) seguidos e nalguns casos sem suplentes.
A equipa B defrontou por duas vezes o Beira Mar B, perdendo por 0-2 o 1ºjogo mas melhorando para o 2ºjogo com um empate 2-2. Foram jogos equilibrados como nós gostamos. No 3º e 4ºjogo também jogos equilibrados, mas que resultaram em derrotas por 0-2 com o Amora e 1-3 com os Ídolos da Praça. O aspecto físico pesou nestes resultados porque em ambos verificava-se empate ao intervalo. Esta equipa B (sempre só com jogadores de 1ºano) realizou nos 7 encontros da AFS 22 jogos, perdeu raramente por resultados desnivelados, empatou e ganhou algumas vezes, mas mais importante de tudo, os jovens jogadores nunca se preocuparam em demasia, nem ficaram afectados por perderem na maioria das vezes. Para o ano experimentarão com certeza mais vezes a vitória.
A equipa A começou por perder por 3-0 com o CRI em jogo equilibrado que sofremos golos muito consentidos. Nos restantes encontros, tendo em conta os jogadores disponíveis e o cansaço acumulado, considero que o desempenho foi excelente. No 2º jogo fomos derrotados pelo Beira Mar de Almada A por 0-2 (golos só na 2ªparte), no 3º vitória com o Beira Mar de Almada B por 6-2 e no 4º derrota por 1-3 com o Barreirense A, em jogo que estiveram a vencer e só nos últimos minutos é que o Barreirense chegou à vitória. O Barreirense para além de possuir jogadores mais evoluídos, os seus jogadores descansaram durante 1 hora, enquanto os nossos jogadores (sem suplentes) realizavam o 4ºjogo seguido.
Nesta parte final do ano senti o crescimento técnico-táctico deste grupo de 2001 e uma maior consistência no seu jogo. Muito trabalho pela frente, mas algumas boas expectativas para a transição para o Futebol de 7 nos Escolas C. Esperemos que o grupo aumente (são só 10 de momento) para que as opções possam aumentar.

José Paulo Pinho

Escolas C - Fabril 6-0 Palmelense

ESCOLAS C – JOGO TREINO
(vs FABRIL)

Neste Sábado deslocámo-nos ao campo do Fabril, para realizar um jogo treino, a pedido dos visitados, de preparação para sua participação no Nacionalito. Para nós, serviu como primeiro desafio de preparação para o EstorilFoot 2009. Participaram os seguintes jovens:

Tiago André, Diogo Martins, Duarte Pereira, Duarte Nuno, Tomás Goulart, Afonso Teixeira, Diogo Cancela, João Saraiva, Gonçalo Oliveira, Vasco Pires, Daniel Neto e João Neves.
A gestão de utilização dos atletas foi pensada de forma a equilibrar os tempos de todos os elementos de forma o mais equivalente possível, assim como a sua utilização em mais que uma posição, de forma a conseguir tornar o desafio próprio para observação e algumas análises finais, antes do início do Torneio em questão.

Contra um adversário de boa qualidade, tivemos enormes problemas em adaptarmo-nos a um sistema táctico típico das equipas de formação do Fabril. Durante a época, nunca tivemos necessidade de enfrentar esta disposição em campo e nunca fomos capazes de trabalhar estas variações em treino. Dessa forma, a observação acabou por ser ainda mais proveitosa…pois muitos dos pontos fortes da equipa adversária poderão ser a imagem do que iremos defrontar no Estoril.

Fomos muito apáticos desde o primeiro minuto, não fomos rigorosos nas marcações individuais, fomos muito desunidos nas nossas acções ofensivas e, acabámos por acumular erros que já tinham sido anulados durante a progressão da época. O Fabril foi sempre superior, anulando as nossas acções ofensivas ainda no nosso meio campo e construindo um resultado volumoso utilizando bem os seus pontos mais fortes.

Resultado Final: Fabril - Palmelense (6 – 0)

Estivemos muito longe do que já fomos capazes de realizar esta época. No entanto, o apronto permitiu fazer observações concretas sobre as necessidades e dificuldades que ainda temos que atenuar durante esta próxima semana, última de treinos antes do início do Torneio do Estoril.

Nesta 6ªfeira, durante o treino, iremos receber o Vitória de Setúbal para um último encontro particular antes do início do EstorilFoot 2009, marcado pela sua Cerimónia de Abertura, que se realizará no Domingo às 16h.

Carlos Duarte (Treinador Escolas C)

13 de junho de 2009

Iniciados A, nos Jogos do Futuro


Na sequência dos Jogos do Futuro, organizados pelos municípios da região de Setúbal, foi formada uma Selecção de Palmela com jogadores do escalão de iniciados. Para treinar a equipa foi designado o treinador do Palmelense neste escalão. Para o escalão de Infantis foi designado o treinador do Poceirão. Espera-se que numa próxima edição sejam escolhidos os treinadores de outras equipas do concelho. Para além do objectivo competitivo esta iniciativa afigurava-se como uma óptima oportunidade para juntar clubes, atletas e adeptos de clubes do concelho, que ao longo da época desportiva são adversários, com vista a representarem o concelho de Palmela. No caso dos iniciados foi definido um processo que passou por uma pré-selecção de jogadores dos dois clubes com o escalão de iniciados, o Palmelense e o Pinhalnovense. Foram realizados três treinos que serviram para apurar os 18 jogadores que iriam representar Palmela. Foram escolhidos 9 atletas de cada clube. Do Palmelense; João Carriço, João Cavalheiro, Eduardo Farinha, Tiago Curado, Iuri Guerreiro, Mário Pelicano, Tiago Oliveira, André Silva, e o Diogo Silva da Equipa B.
Do Pinhalnovense; Rodrigo, Magoito, Daniel Fernandes, Wilson, Sequeira, André, Gonçalo, Faria e Jorge.
A equipa de Palmela ficou na série composta pelas selecções do Seixal, Sesimbra e Setúbal. No dia 10 de Junho realizaram se os jogos da fase de série. No primeiro jogo jogamos com a selecção de Setúbal e ganhámos por 1-0. No segundo jogo perdemos por 1-0 com o Seixal tendo sofrido o golo a três minutos do final depois de um lance mal ajuizado pela equipa de Arbitragem (enfim acontece). No terceiro jogo ganhamos por 2-0 à selecção de Sesimbra. Assim, ficamos em 2º lugar no grupo e fomos disputar no dia seguinte o 3º e 4º lugar com Alcochete. Nesse Jogo começamos por estar a vencer na 1ª parte por 1-0. Na segunda parte o treinador de Palmela optou por fazer alterações na equipa com vista a colocar todos os atletas a participarem como aconteceu ao longo do torneio.
Esta estratégia foi prejudicial à equipa que se desequilibrou e assim, Alcochete nos únicos três lances que chegou à nossa baliza marcou, em três lances de bola parada, perdemos por 1-3.
Ficamos em 4º lugar entre 8 equipas. A classificação poderia ter sido melhor, no entanto há que realçar outros objectivos que foram alcançados; enorme união entre os atletas dos dois clubes do concelho, tendo-se criado fortes laços de amizade entre os jovens atletas, o excelente espírito de colaboração entre os dirigentes dos dois clubes que deve ser replicado no futuro e servir de exemplo, uma participação digna da selecção de Palmela nestes primeiros jogos do futuro.
O balanço global pode ser considerado bastante positivo.

Faisal Aboobakar
Treinador dos Iniciados A- Palmelense
Seleccionador de Palmela