Fisioterapeutas: Invadem o Blog!

Como se já não bastasse aturarem os fisioterapeutas nos treinos.. ;) Invadimos o BLOG!! ;)

Cá vão algumas dicas sobre os temas que queremos explorar convosco, atletas, pais e equipa técnica da EFP!


Factores de Risco na Actividade Desportiva

Mas..? Porque é este tema importante para todos nós? Os factores de risco são factores que podem contribuir (claro que de uma forma negativa!) para que tenhas uma lesão.
Podemos dividi-los em dois tipos:

1. Intrínsecos - dizem respeito às tuas características individuais, como a tua idade, a tua flexibilidade, a tua força e lesões que possas já ter tido. 
   
2. Extrínsecos - relacionam-se com a actividade física que praticas e o meio ambiente que te envolve, como por exemplo a quantidade de treinos que tens, a superfície do campo onde jogas ou/e treinas, o equipamento que usas...

Como imaginas, se melhorares a tua condição física, aqueceres sempre e alongares também de forma correcta, usares sempre calçado apropriado para o terreno de jogo, vais diminuir a probabilidade de te lesionares, uma vez que contribuis para minimizar esses factores de risco!

Percebem agora porque insistimos sempre para alongarem como deve de ser?? Não, não estamos a ser chatos, apenas vos queremos saudáveis e sem lesões..! ;)

Benefícios da Actividade Física

A actividade física é benéfica porquê?

• Aumenta a tua resistência/capacidade cardiorrespiratória, o que faz com que não te canses tão depressa. Já deves ter percebido que, ao longo dos treinos, vais-te sentindo cada vez menos cansado!
• Fortalece e aumenta a tua resistência muscular, favorecendo uma boa postura;
• Aumenta a tua flexibilidade, contribuindo para a diminuição da ocorrência de lesões;
• Aumenta as tuas capacidades intelectuais e emocionais, facilitando o teu desenvolvimento pessoal;
• Desenvolve as tuas capacidades de trabalhar em equipa e o desportivismo;

Como vês, a actividade física regular traduz-se em muitos ganhos de saúde, contribuindo para que tenhas um crescimento e desenvolvimento saudável!!!

Os Fisioterapeutas!